…και ναι η μεγάλη ημέρα πλησιάζει και το άγχος αρχίζει να κορυφώνεται.
Και αρχίζεις να αναρωτιέσαι
‘Πως θα φαίνομαι;’
‘Θα είμαι όμορφη;’
‘Μήπως το νυφικό είναι πιο εφαρμοστό απ’ότι θα έπρεπε και φαίνονται κάποιες μικροατέλειες;’

bride-diet-2

Εάν πιστεύεις ότι καλό θα ήταν να χάσεις 1-2 κιλάκια πριν το γάμο καθώς επίσης να νιώσεις και περισσότερο ανάλαφρη και ευδιάθετη την ημέρα του γάμου….να τι πρέπει και τι δεν πρέπει να καταναλώνεις 1-2 εβδομάδες πριν!

bride-diet-3

do-sticker

  • Ήρθε η στιγμή να βάλεις στη διατροφή σου φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι τα οποία δίνουν στις τοξίνες υδατοδιαλυτή μορφή, έτσι ώστε να αποβάλλονται ευκολότερα από το σώμα.
  • Άφθονα πράσινα λαχανικά
  • Προσπάθησε να τρως 3-4 μικρά γεύματα καθημερινά
  • Κατανάλωση φυσικών χυμών και δημητριακών ολικής άλεσης για ευεξία και τόνωση.
  • Βάλε το ψάρι στη διατροφή σου
  • Και σίγουρα πολύ καλός ύπνος και νερό για όμορφο δέρμα

not-to-do-sticker

  • Όσπρια
  • Μπρόκολο και κουνουπίδι
  • Μπύρα και γενικότερα αλκοόλ.
  • Αναψυκτικά με ζάχαρη και χωρίς γιατί το ανθρακικό δεν βοηθάει και εννοείται τα αγαπημένα μας γλυκά

bride-diet-4

  • Απέφυγε τις σαλάτες στα εστιατόρια…δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζεις
  • Πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Τσίχλες…οι οποίες γεμίζουν το σώμα με αέρα.
  • Γλουτένη, ειδικά εάν δεν γνωρίζετε εάν έχετε αλλεργία σε αυτή, μιας και κατηγορείται πως προκαλεί φούσκωμα και οίδημα.
  • Ελάττωσε κάποιες κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα

Ακολούθησε τις συμβουλές μας και ….η ώρα η καλή!!!